Isabella Vendrame

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Dott.ssa Isabella Vendrame

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Dottoressa Isabella Vendrame

Psicologa Food Coach

Mindfullness Educator

Esperta in igienismo naturale, alimentazione naturale

e tecniche di rilassamento

Scrittrice e blogger

Conduttrice di programmi radio/tv/web

Come psicologa ho capito che per costruire uno stato di benessere è necessario lavorare su stessi.

Su quello che mangiamo, su quello che pensiamo, su come ci muoviamo.

Non possiamo credere che riempire il piatto di cibo spazzatura, avere l'intestino infiammato, pensare in modo rigido e negativo, bloccare il corpo e il respiro siano la strada giusta per stare bene.

E' NECESSARIO UN CAMBIAMENTO!

Per abolire vecchi schemi ed abitudini può essere necessaria una guida che sappia capire le emozioni che proviamo, che sappia capire chi siamo e dove vogliamo andare, che sappia ascoltarci, che possa aiutarci a diventare consapevoli, che possa darci consigli pratici replicabili nella vita quotiana.

Ecco, io mi occupo di tutto questo!

Le mie ultime Ricette

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Ricette, Ricette salate, zucca, focaccia, focaccine,

Focaccine alla zucca - vegane e senza glutine

Isabella Vendrame

2024-11-07 17:16

Una ricetta vegana e senza glutine per realizzare delle focaccine alla zucca, sfiziosa alternativa al pane.

Ricette, Ricette salate, polenta, zucca,

Tartine di polenta alla zucca - senza glutine vegan

Isabella Vendrame

2024-10-21 18:51

Una idea per portare in tavola la polenta in modo diverso, pratico e versatile.

Naturalmente... in tavola, Psicologia nel piatto, Buone abitudini, stress, ansia,

Alimentazione contro stress ed ansia

Isabella Vendrame

2024-10-21 18:41

Quali alimenti vegetali mangiare per contrastare stress ed ansia?

Naturalmente... in tavola, autunno, nocciole, frutta secca,

Le nocciole, curiosità e benefici

Isabella Vendrame

2024-10-21 12:49

Le nocciole, con le loro benefiche proprietà , sono qualcosa di più di un semplice snack.

Ricette, Ricette dolci, castagne, dessert, noci, biscotti, cioccolato, colazione,

Biscotti alle castagne, noci e cioccolato - vegani e senza glutine

Isabella Vendrame

2024-10-16 17:38

Una ricetta per realizzare dei biscotti autunnali con castagne, noci e cioccolato, senza glutine, vegana e senza zucchero.

Naturalmente... in tavola, Buone abitudini, autunno, insalate, insalate autunno, ricette autunnali,

Insalate autunnali, quali ingredienti?

Isabella Vendrame

2024-10-16 12:35

Scopriamo insieme come realizzare delle gustose, colorate e nutrienti insalate anche in autunno!

Naturalmente... in tavola, Buone abitudini, autunno, alimetazione autunno,

Alimentazione in autunno: di cosa abbiamo bisogno?

Isabella Vendrame

2024-10-10 01:00

Gli alimenti di cui abbiamo bisogno in autunno per stare bene.

Naturalmente... in tavola, cachi, buccia ,

Cachi, si mangia la buccia?

Isabella Vendrame

2024-10-03 12:41

Se lo chiedono in molti, scopriamo se la buccia dei cachi si mangia e come gustare al meglio questo frutto.

Naturalmente... in tavola, fichi, curiosità sui fichi, proprietà fichi, ricette con fichi,

Fichi, proprietà e idee in cucina

Isabella Vendrame

2024-09-27 13:21

Perché e come portare in tavola questi dolcissimi frutti.

Ricette, Primi piatti, zucca, ravioli, primi piatti vegani, ravioli vegani, pasta fatta in casa,

Ravioli vegani alla zucca - senza glutine

Isabella Vendrame

2024-09-25 19:34

La pasta in casa senza glutine e senza uova, buona e genuina come quella che facevano le nostre nonne!

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Muffin vegani all'uva e pinoli - senza glutine

Isabella Vendrame

2024-09-18 12:16

Una ricetta semplice e golosa per usare l'uva.

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Focaccia di ceci - senza glutine vegana

Isabella Vendrame

2024-07-25 18:22

Non è la solita farinata, ma una focaccia morbida realizzata a partire con i ceci secchi decorticati.

Ricette, Primi piatti, sorgo, insalata di sorgo, insalate di cereali ,

Insalata di sorgo estiva

Isabella Vendrame

2024-07-25 18:07

Una ricetta fresca e nutriente per portare in tavola il sorgo, cereale senza glutine.

Ricette, Ricette dolci, torta soffice, torta allo yogurt, torta cocco, torta banana, bananabread,

Torta banana e cocco - vegana e senza glutine

Isabella Vendrame

2024-07-12 18:46

Un torta soffice dal sapore tropicale e tipicamente estivo, vegana, senza glutine e senza zucchero.

Ricette, Primi piatti, quinoa, edamame, insalata di quinoa,

Insalata di quinoa alla lattuga ed edamame - vegana e senza glutine

Isabella Vendrame

2024-06-03 18:49

Una alternativa alla classica insalata di riso, servono solo quinoa, edamame ed olive.

Ricette, Ricette salate, mais, asparagi, verdure gratinate,

Asparagi gratinati al cartoccio - senza glutine e vegani

Isabella Vendrame

2024-05-29 19:15

Una semplice idea per rendere appetitosi e croccanti gli asparagi in modo davvero semplice.

Ricette, Ricette salate, zucchine, mais, plumcake, torta salata, plumcake salato,

Plumcake di mais salato alle verdure - vegano e senza glutine

Isabella Vendrame

2024-05-29 19:09

Una semplicissima ricetta per realizzare un plumcake salato ricco di verdure primaverili, vegano e senza glutine.

Ricette, Ricette dolci, crostata, mandorle, fragole, crostata alla frutta, frutti di bosco,

Crostata di mandorle e frutti di bosco - vegana e senza glutine

Isabella Vendrame

2024-05-29 19:03

Una crostata vegana e senza glutine a base di farina di mandorle e frutti di bosco, sana e golosa.

Ricette, Primi piatti, cavolo viola, risotto, semi di chia, risotto al cavolo viola,

Risotto al cavolo viola e semi di chia - vegano

Isabella Vendrame

2024-04-11 18:25

Realizziamo un risotto vegano naturale con cavolo viola e semi di chia.

Ricette, Ricette dolci, grano saraceno, idee colazione, banana, pancakes,

Pancakes vegani e senza glutine alla banana

Isabella Vendrame

2024-02-28 17:42

I famosi pancakes in versione vegana, senza glutine e senza zucchero realizzati con la sola farina di grano saraceno.

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