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Dott.ssa Isabella Vendrame

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Email: info@isabellavendrame.com

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Dottoressa Isabella Vendrame

 

Psicologa Food Coach

​Mindfullness Educator

Esperta in igienismo naturale, alimentazione naturale 

e tecniche di rilassamento

Scrittrice e blogger

Conduttrice di programmi radio/tv/web

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Come psicologa ho capito che per costruire uno stato di benessere è necessario lavorare su stessi. 

Su quello che mangiamo, su quello che pensiamo, su come ci muoviamo.

Non possiamo credere che riempire il piatto di cibo spazzatura, avere l'intestino infiammato, pensare in modo rigido e negativo, bloccare il corpo e il respiro siano la strada giusta per stare bene.

 

E' NECESSARIO UN CAMBIAMENTO!

 

Per abolire vecchi schemi ed abitudini può essere necessaria una guida che sappia capire le emozioni che proviamo, che sappia capire chi siamo e dove vogliamo andare, che sappia ascoltarci, che possa aiutarci a diventare consapevoli, che possa darci consigli pratici replicabili nella vita quotiana.

 

Ecco, io mi occupo di tutto questo!

 

 

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Le mie ultime Ricette

 

 

 

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Crostata vegana di fichi e semi di girasole senza glutine
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Isabella Vendrame

2024-11-22 11:08

Ancora fichi? Ma certo, gustiamoli così in modo goloso e genuino!

Focaccine alla zucca - vegane e senza glutine
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Una ricetta vegana e senza glutine per realizzare delle focaccine alla zucca, sfiziosa alternativa al pane.

Tartine di polenta alla zucca - senza glutine vegan
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Alimentazione contro stress ed ansia
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2024-10-21 18:41

Quali alimenti vegetali mangiare per contrastare stress ed ansia?

Le nocciole, curiosità e benefici
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Le nocciole, curiosità e benefici

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Le nocciole, con le loro benefiche proprietà , sono qualcosa di più di un semplice snack.

Biscotti alle castagne, noci e cioccolato - vegani e senza glutine
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Biscotti alle castagne, noci e cioccolato - vegani e senza glutine

Isabella Vendrame

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Una ricetta per realizzare dei biscotti autunnali con castagne, noci e cioccolato, senza glutine, vegana e senza zucchero.

Insalate autunnali, quali ingredienti?
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Insalate autunnali, quali ingredienti?

Isabella Vendrame

2024-10-16 12:35

Scopriamo insieme come realizzare delle gustose, colorate e nutrienti insalate anche in autunno!

Alimentazione in autunno: di cosa abbiamo bisogno?
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Alimentazione in autunno: di cosa abbiamo bisogno?

Isabella Vendrame

2024-10-10 01:00

Gli alimenti di cui abbiamo bisogno in autunno per stare bene.

Cachi, si mangia la buccia?
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Isabella Vendrame

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Se lo chiedono in molti, scopriamo se la buccia dei cachi si mangia e come gustare al meglio questo frutto.

Fichi, proprietà e idee in cucina
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Fichi, proprietà e idee in cucina

Isabella Vendrame

2024-09-27 13:21

Perché e come portare in tavola questi dolcissimi frutti.

Ravioli vegani alla zucca - senza glutine
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Ravioli vegani alla zucca - senza glutine

Isabella Vendrame

2024-09-25 19:34

La pasta in casa senza glutine e senza uova, buona e genuina come quella che facevano le nostre nonne!

Muffin vegani all'uva e pinoli - senza glutine
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Isabella Vendrame

2024-09-18 12:16

Una ricetta semplice e golosa per usare l'uva.

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Isabella Vendrame

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Non è la solita farinata, ma una focaccia morbida realizzata a partire con i ceci secchi decorticati.

Insalata di sorgo estiva
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Un torta soffice dal sapore tropicale e tipicamente estivo, vegana, senza glutine e senza zucchero.

Insalata di quinoa alla lattuga ed edamame - vegana e senza glutine
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Isabella Vendrame

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Una alternativa alla classica insalata di riso, servono solo quinoa, edamame ed olive.

Asparagi gratinati al cartoccio - senza glutine e vegani
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Isabella Vendrame

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Una semplice idea per rendere appetitosi e croccanti gli asparagi in modo davvero semplice.

Plumcake di mais salato alle verdure - vegano e senza glutine
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Isabella Vendrame

2024-05-29 19:09

Una semplicissima ricetta per realizzare un plumcake salato ricco di verdure primaverili, vegano e senza glutine.

Crostata di mandorle e frutti di bosco - vegana e senza glutine
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Isabella Vendrame

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Una crostata vegana e senza glutine a base di farina di mandorle e frutti di bosco, sana e golosa.

Risotto al cavolo viola e semi di chia - vegano
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Risotto al cavolo viola e semi di chia - vegano

Isabella Vendrame

2024-04-11 18:25

Realizziamo un risotto vegano naturale con cavolo viola e semi di chia.
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